Śniadanie konieczne?
Okazało się, że wiele dzieci w wieku szkolnym ma problem z jedzeniem śniadania. Czy to stres spowodowany wyjściem do szkoły czy jakieś inne problemy, dość, że taki problem jest bardzo powszechny. Musimy jednak jeść pierwsze śniadanie, bo ono ma nam dostarczyć siły i energii na kilka następnych godzin. Jeśli dziecko gonie zje, to już na pierwszej lekcji poczuje głód, zacznie się burczenie w żołądku i nie będzie mogło skupić się na lekcji, bo myśl o głodzie zdominuje cały umysł. Warto to dziecku wytłumaczyć, jeśli nie chce jeść, to zapewne ma jakiś problem. Trzeba więc dotrzeć do jego źródła i pomóc w jego przezwyciężeniu. Powiedzmy dziecku, żeby się szkołą nie przejmowało, że nie musi mieć najlepszych stopni w klasie, ważne, żeby dobrze się czuło. Pierwsze śniadanie jest bardzo ważne także dla dorosłych, sama kawa nie załatwi nam porcji energii na cały dzień. Często potem nie mamy czasu, żeby coś zjeść, dlatego lepiej w domu przegryźć coś, niż potem żałować i straszyć ludzi burczeniem swojego brzucha.
Jeśli mamy rodzinę, dzieci, warto wstać trochę wcześniej rano i przygotować wszystko na śniadanie. Potem wszyscy razem siadają do stołu i posilają się przygotowanymi pokarmami. Dzięki temu te senne poranki mogą się trochę ożywić. Rozmawiajmy ze sobą, żartujmy, żeby dzieci zapomniały o stresie szkolnym, a my o kolejnym ciężkim dniu w pracy. Nawet jeśli jest to szósta czy siódma rano, warto się wysilić. Dzięki temu każdy z naszych domowników wyjdzie z domu z dobrym humorem i będzie nim obdzielać innych przez cały dzień. Wspólne śniadania bardzo zbliżają, dlatego warto je organizować. Pomagają w utrzymywaniu więzi no i jest to czas poświęcony rodzinie, której możemy nie widzieć przez następne kilka godzin. Często domownicy spotykają się tylko podczas posiłków, więc nie warto z tego rezygnować. Jedzmy razem, bo to niezwykle nas do siebie zbliża.
Oprócz pierwszego śniadania, które jemy w domu, jest jeszcze drugie, także bardzo ważne śniadanie. Spożywamy je w szkole albo w pracy. Musi więc być wcześniej przygotowane w domu. Musi też być w miarę łatwe do zjedzenia i lepiej, żeby nie brudziło. Najpopularniejszą formą drugiego śniadania są kanapki, ale nie pozwólmy, żeby nasze dzieci popadły w rutynę. Drugie śniadanie można urozmaicić dodając do niego drożdżówkę czy inną bułkę słodką albo pączka. Możemy też wrzucić dzieciom do plecaka jakiegoś batonika czy wafelka. Trochę czekoladowych przysmaków przyda im się w szkole. Możemy także do tego śniadania dodać owoce. Idealne będą banany i jabłka, po których szybko się głodnieje. Trzeba jednak zastrzec, że najpierw dziecko musi zjeść kanapki. Nie zapominajmy też o jakimś zdrowym witaminowym soku do picia. My do pracy możemy sobie przygotować jakąś zdrową warzywną albo owocową sałatkę i do tego pyszny jogurt. Może to też być jogurt naturalny z musli. Dzięki takim zestawom będziemy i najedzeni i nie przybędzie nam za dużo kalorii.